허리디스크 환자가 가능한 운동

허리디스크 환자가 가능한 운동 - 아쿠아로빅

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by 율리어스님 2022. 12. 9. 08:04

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허리디스크 환자 상태마다 다르니

꼭 담당 의사와 상의하고 운동 할 것

내 경우엔 15년 회사 컴퓨터 앞에서

하루 8~12시간 이상 앉아 있다가

허리 망가진 케이스

#정형외과 #한의원 #침 #도수치료 #물리치료

#충격요법 #MRI #입원 #운동치료 #주사치료

수술 빼고는 다 해 본 것 같다

허리가 아파서 골프도 배우다 포기

회사도 사표내고

1년을 정형외과 #아쿠아로빅 #프롭테라피 배웠다

동네 산책 걷기는 수시로 하고

아쿠아로빅은 오전에 다녔다

수영장이 흔치 않아서 아쿠아로빅 신청은 쉽지 않다
대기 타다가 들어가거나 미리미리 예약 해야 한다

아쿠아로빅 회원 대다수가 어머님들이고
강사님은 젊은 남자분이라
어머님 팬들이 많아 강사님을 엄청 챙긴다

수영장 텃세도 있지만
#할말하많 다들 텃세 분위기 비슷하다

신입 회원은 은근 갈군다

라인 자리 다툼 , 샤워장 사용 , 수영복 지적 등등

혼자 다녀서 수업만 듣고 샤워하고 바로 집에 갔다

가끔 샤워장에서 말 거시면 답답형 대답은 해 드림

내가 물 빠지는 망사로 밑바닥이 된 검은 사각 가방를 가지고 다녔는데

인터넷 쇼핑으로 구매하는 법은 가르쳐 드린적 있다

디들 나이가 있으셔 내가 거의 막내뻘이다

아쿠아로빅은 내가 물을 좋아하고
오래 물 속에 있어도 무리가 안 가고
근력 강화에 도움이 되어서다

물론 겨울엔 춥다
머리 얼 지경

헬스클럽 필라테스 요가 할 수 없는 상태라

몸에 무리가 없을 정도의 이쿠아로빅과 프롭테라피만 했다

무리하게 운동하면 허리 더 아프다

나에겐 누워서 하는 프롭테라피가 제일 좋다

서 있기도 힘든다

과로로 급 망가진 허리라 그래도 1년 안에 회복은 되었다

처음엔 3개월이면 된다던 정형외과 샘이
시간이 흐르자 말을 바꾸더라

정형외과에서 제일 비싸고 긴 2시간짜리 코스 운동치료 +도수치료 받아도 이번엔 회복이 더디었다

운동 죽어라 싫어하던 내가
살려니 매일 운동 하더라

통증이 없어진다면 운동, 병원 뭐라도 다 하시길

병원도 2~3 군데 의견 들어보시길
의사도 100% 믿으면 안 됨

오진도 너무 많고 과도한 과잉 치료 & 수술만 권하더라

우리 엄마 , 언니 모두 디스크라 지금도 매일 운동 한다

난 요새 살만하다고 운동 안 함

주말에 자전거 타는 정도인데 반성하자